お手軽！いい香り！気持ちいい！ 生理痛にラベンダーの温湿布

湿布といってもサロンパスみたいなシール状のシートを貼るわけではありません。ハンドタオルとラベンダー精油一本で湿布が簡単に作れて、生理痛の緩和が期待できるアロマ温湿布をご紹介します。

温湿布は皮膚からエッセンシャルオイル（精油）の成分を効率的に取り入れ皮膚の毛細血管を広げ血液の循環を良くする効果が期待できます。

優しい香りとともにじんわり温まり辛い症状が楽になりますよ。

☆★生理痛、PMSにお勧め精油☆★

クラリセージ、スイートマジョラム、ゼラニウム、ゆず　など

[アロマ温湿布の作り方]

①洗面器に熱湯を注ぎます。ラベンダー精油を２滴滴下し、軽くかき混ぜます。

② ①にタオルを入れて水分と精油分をしみ込ませたら、引き上げて（しぼる）

③お腹に軽く押し当てます。

生理痛の他、眼精疲労にもお勧めです。同じ手順でお試しください。

※時間が経つとタオルの温度が下がってくるので、タオルを別に一枚用意して上からかぶせたり、冷めてきたらもう一度熱湯に浸けるなどして、身体が冷えないようにして下さい。